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中医养生:这三个时辰,一定要睡觉!

发表于 2019-02-09 22:31 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:67
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。
“中医讲摄生,便是要人们每天按人体的赋性去做,什么时刻做什么时刻的工作。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天清晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。假如胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的工作便是睡觉,确保足够的睡觉时刻。
别的,想强身或具有窈窕身段的女人,能够尝试拍打胆经来瘦身。
胆经的位置在人体的侧面,从臀部开端一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时刻:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时分。
丑时睡好觉:养肝
丑时是清晨1点到3点,肝经当令。假如想养肝就必定要有好的睡觉,否则肝就要受伤。
肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时刻,例如学生的近视眼、黑眼圈,女人月经量少等都是肝血少的原因,因而,要想养好肝血,丑时睡觉质量很重要。
再者可常按太冲穴,人体足背侧榜首跖骨空隙的后方凹陷处便是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
清晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时分。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开端,也是转化的过程,需要有深度睡觉。
肺主一身之气,具有掌管调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压最低,脉息次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱。一般心脏功用欠好或有心脏病的老人必定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。 

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